Os 5 mandamentos da dieta inteligente


Para realmente ver os melhores resultados de qualquer plano de dieta que você escolha usar, você precisa aprender alguns “mandamentos de dieta”. Estas são diretrizes que devem ser seguidas se você for ver resultados superiores que ajudarão a impulsioná-lo adiante.

Infelizmente, muitas pessoas perdem uma ou mais delas e isso lhes custa muito seu sucesso.

Quer aprender mais? Confira a lista de cinco mandamentos abaixo.

Você vai comer mais proteína

De todos os alimentos que você poderia comer durante uma dieta de perda de gordura, a proteína é talvez a mais importante. A proteína ajuda a combater a fome, ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue e ajuda a prevenir a perda de massa muscular magra. Por sua vez, ajuda a acelerar o seu metabolismo e acelera o processo de perda de gordura.

Não deixe sua ingestão de dieta ser insuficiente. Procure comer alguma proteína em cada refeição e lanche que você consome.

Tu comerás regularmente

Embora o conceito de que o seu metabolismo irá aumentar com mais freqüência você não é totalmente preciso – como o estímulo que você obtém após uma refeição está diretamente relacionado ao tamanho dessa refeição – comer regularmente ajuda a manter a fome sob controle.

Ao alimentar seu corpo com frequência ao longo do dia, você ajudará a evitar os desejos de comida, baixos de energia e facilitará muito a adesão ao seu programa de dieta.

Tu Priorizará Alimentos Frescos

Ao selecionar seus alimentos, comer fresco é uma obrigação. Vivemos em um mundo onde os alimentos processados ​​estão em cada esquina e apenas esperando para nos causar ganho de peso.

Elimine estes e você realmente vai dar um impulso à sua dieta. Concentre-se nos alimentos em seu estado natural – frutas e legumes frescos, grãos integrais, gorduras e óleos saudáveis ​​e proteínas magras.

Se você fizer apenas uma mudança em seu plano de dieta, faça desta.

Você deve definir metas de curto prazo

Uma regra de dieta que você deve obedecer e seguir é sempre definir metas de curto prazo para si mesmo. Pense no que você está fazendo aqui e agora, não daqui a meses. É muito fácil perder de vista seus objetivos se eles vão acontecer de seis meses a um ano abaixo da estrada.

Tente pensar em segmentos de três semanas. Três semanas é sobre quanto tempo leva para que bons hábitos se formem, assim é a quantidade perfeita de tempo para você construir comportamentos que resistirão ao teste do tempo.

É precisamente por isso que a dieta das 3 semanas foi criada. Isso ajudará você a se manter motivado e consistente até que você nem precise pensar em fazer essas mudanças por mais tempo. Elas serão automáticas.

Tu parará as comparações

Finalmente, pare de se comparar com os outros. Perceba que esta é sua própria jornada e seu próprio corpo. É diferente de qualquer outra pessoa, então você simplesmente não pode esperar ver os mesmos resultados que todos os outros.

Em vez disso, comece a se comparar hoje mesmo com você mesmo de ontem. Isso lhe dará todos os detalhes que você precisa saber. Se a cada dia você está melhorando, você é bem sucedido em sua jornada.

Portanto, tenha em mente esses mandamentos da dieta. Concentre-se neles e você pode se sentir confiante de que está indo na direção certa.

THE 3 WEEK DIET é um revolucionário sistema de dieta que garante não apenas a perda de peso – promete ajudar você a perder mais peso – toda a gordura corporal – mais rápido do que qualquer outra coisa que você já tentou.

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Desintoxicação Chá Vermelho.
O Red Tea Detox é o grande avanço que muitas pessoas que lutam para perder gordura estão esperando. É baseado em um delicioso chá vermelho, que eu descobri em uma área remota da África. Este chá – que não é um ‘chá de vodu’ como alguns alegam, mas um verdadeiro chá que você pode fazer em casa – funciona com o metabolismo de queima de gordura natural do seu corpo para ajudar a perder peso – até 14 libras em 14 dias. Isso significa que você pode perder peso sem consultas médicas, sem palestras sobre perda de peso, sem pílulas caras, sem passar fome e sem exercícios intensos.

Com o programa, você obtém tudo o que precisa para perder peso, incluindo a receita de chá vermelho e todas as fontes para os 5 ingredientes exclusivos (que podem ser encontrados em qualquer mercearia por centavos).

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Você também recebe:

– Um plano de refeições completo de 14 dias que inclui receitas para satisfazer seu apetite e lanches deliciosos para interromper qualquer desejo instantaneamente. O plano de refeições abrange quatro fases: A fase de desintoxicação do chá vermelho 1: Dias 1 – 5; A fase 2 da desintoxicação do chá vermelho: Dia 6; A fase 3 da desintoxicação do chá vermelho: Dias 7 e 8; Fase 4: Restrição de Calorias Baseada em BMR.

– O Red Tea Detox Workout, um programa de exercícios que tem o potencial de quase dobrar seus resultados de queima de gordura.

– O Plano de Motivação do Red Tea Detox, que dissipa os mitos comuns sobre a força de vontade e garante que você se mantenha motivado a perder a quantidade máxima de peso.
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